След коледните празници и с наближаването на новата година много хора са склонни да преоценят начина си на живот и да си поставят новогодишни обещания. Тези решения често включват решението да отслабнете или да започнете да водите по-здравословен начин на живот. Кои приложения могат да ви помогнат в това начинание?
Може да се интересувате от
Таблици с калории
При отслабване е необходимо да се следи енергийният прием и разход. Чешко приложение, наречено Calorické tablé, ви позволява да записвате какво сте яли и пили през деня, както ръчно, така и чрез сканиране на баркода от опаковката. В приложението можете също така да записвате физическата си активност и да задавате граници за приема на калории и макронутриенти.
Фото галерия
MyFitnessPal
MyFitnessPal е много популярно приложение, което се използва за записване на прием на храна, прием на течности или физическа активност. Можете също така лесно да зададете свои лимити за отделни параметри в приложението MyFitnessPal, приложението включва и полезни съвети, трикове и статии по темата за здравословно хранене, отслабване и упражнения.
7-минутна тренировка
Нямате твърде много време за упражнения или просто не искате да отделяте един час на ден за упражнения? Дори само седем минути упражнения ще свършат работа. Приложението Seven - 7 Minute Workout предлага кратки, но много ефективни тренировъчни процедури за всеки ден и повод. Тук можете също да настроите упражнения със собствено тегло без оборудване и да персонализирате индивидуални упражнения и комплекти.
Йога Ежедневен фитнес
Предпочитате ли йога? Тогава вашият смартфон не трябва да пропуска приложение, наречено Yoga Daily Fitness, което предлага редица индивидуални упражнения, както и цели комплекти в областта на йога. Приложението съдържа разбираеми и илюстративни инструкции за упражнения, така че е подходящо и за напълно начинаещи.
Фото галерия
Зомбита, бягай!
Бихте ли искали да започнете да бягате след Нова година, но просто не ви харесва? Опитайте се да разнообразите вашето бягане - игра, наречена Zombies, Run! ще ви накара да бягате, но в същото време ще ви премести в свят, в който трябва да се биете с коварни зомбита и да изпълнявате всякакви важни задачи. Фитнесът ви ще се подобри, без да се чувствате сякаш правите тренировка за бягане.
