Откакто се появи първият Fitbit, различни фитнес тракери заеха наистина важно място в света на технологиите. Въпреки че Fitbit далеч не беше първият фитнес тракер, той постави основите за милиардите долари, които фитнес носими устройства генерират днес.
Днешните фитнес тракери трябва да могат да проследяват минималния пулс. Що се отнася до здравните показатели, това е един от най-основните – и малко други измервания осигуряват такава незабавна полезност. Сърдечният ритъм директно информира интензивността на вашето упражнение и може да ви помогне да оптимизирате тренировката си, за да постигнете целите си. Сърдечната честота в покой също може да бъде важен индикатор за цялостното ви здравословно състояние (като цяло по-ниското е по-добро).
Може да се интересувате от
Фотоплетизмография
И така, как вашият смарт часовник измерва пулса ви през целия ден в толкова малко тяло, дори в продължение на дни без зареждане? Повечето смарт часовници използват техника, наречена фотоплетизмография. По принцип той използва светлина, за да записва промените в обема на вашите кръвоносни съдове. Повечето смарт часовници постигат това със зелен светодиод и фотодетектор.
Фото галерия
Зелената светлина осветява кожата, тъканите и подлежащите кръвоносни съдове, докато фотодетекторът измерва малки промени в отразената светлина. Тъй като кръвоносните съдове се разширяват и пълнят с кръв, те абсорбират повече зелена светлина; докато се свиват, те отразяват повече зелена светлина. Тези флуктуации създават вълна, наречена фотоплетизмограма (PPG), чиито пикове и спадове показват сърдечната честота. Зелената светлина се използва, защото не прониква толкова дълбоко в кожата, колкото червената и инфрачервената светлина.
Електрокардиография
Златният стандарт за неинвазивно измерване на сърцето е електрокардиограмата - ЕКГ. Въпреки че носимият ЕКГ съществува от десетилетия, той е достъпен само за смарт часовници от 2018 г. ЕКГ измерва електрическата активност на сърцето чрез събиране на данни чрез електроди, прикрепени към кожата. Тези електроди улавят малки електрически сигнали за свиване и отпускане на сърцето, които пътуват из цялото тяло. Докато болничната ЕКГ обикновено използва 10 електрода, устройства като Google Pixel Watch използват само две.
Фото галерия
Как фитнес тракерите измерват насищането на кръвта с кислород
Наситеността на кръвта с кислород (SpO₂) влезе в полезрението на обществеността още през 2020 г., когато COVID започна да доминира в новините. Оттогава почти всеки смарт часовник и фитнес тракер предлага технология за записването му. Въпреки че познаването на SpO₂ може да предложи informace за вашето здраве не е толкова незабавно полезно за вашата фитнес, колкото познаването на вашия пулс. Както при пулса, фитнес тракерите използват PPG технология за изчисляване на SpO₂. За да открият това съотношение, смарт часовниците и фитнес тракерите произвеждат PPG вълна от два светодиода, един червен и един инфрачервен. Чрез сравняване на интензитета на тези два сигнала може да се оцени SpO₂.
Фото галерия
Как фитнес тракерите и носимите устройства измерват телесните мазнини
Фитнес тракерите, които също измерват телесните мазнини, започнаха да се появяват около 2020 г. Смарт часовници като Samsung Galaxy Watch5, изчислете процента на телесните мазнини (и цялостния телесен състав), като използвате техника, наречена анализ на биоелектрическия импеданс (BIA). Устройствата за китка, които използват BIA, изпращат електрически ток през ръцете и измерват разликата в електрическия сигнал в двата края.
Фото галерия
Тъй като водата е основният проводник на електричество в тялото, BIA по същество предоставя приблизителна оценка (на базата на вашия ръст, тегло и пол) на общия обем на телесната вода. По-голямата част от водата в тялото ни се намира в кръвта, мускулите и органите; тя има много малко в запасите си от мазнини. Като цяло приблизително 73% от водата се намира в безмаслената маса на нашето тяло. Като извадим тази свободна от мазнини маса от общото телесно тегло, можем разумно да оценим процента телесни мазнини.
Как фитнес тракерите измерват температурата на кожата
Температурата на кожата става все по-популярна характеристика на фитнес тракерите, особено сред жените, които проследяват цикъла си на овулация. Фитнес тракерите измерват температурата на кожата с помощта на инфрачервени термометри, които използват комбинация от термодвойка и термистор.
Фото галерия
Може да се интересувате от
Как фитнес тракерите и смарт часовниците броят стъпките
Броенето на стъпки е основата, върху която е изградена съвременната индустрия за проследяване на фитнес. За разлика от някои от другите технологии, които обсъждахме досега, броенето на стъпки е доста тривиално. Почти всеки фитнес тракер, смарт часовник и смартфон има триосен акселерометър, електрическо устройство, което може да измерва промените в скоростта, докато се движите нагоре и надолу, напред и назад и наляво и надясно. Чрез анализиране на пиковете и спадовете на данните от акселерометъра и сравняването им с известни модели на човешко ходене, броят на стъпките, които човек е направил, може да бъде грубо изчислен.
Интересна статия.. С удоволствие я прочетох 👍🏽
Как умните часовници измерват неинвазивно кръвната захар? Вече съм виждал такъв часовник в Aliexpress.